食べるときのポイントを意識するだけで太りにくくなります！

こんにちは、イソです！

今回は

食べるときに

意識するだけで太らない方法

についてお話しします！

毎日の食事は

食べたいものを食べる！

食べる以外に

意識することなんてないよ（笑）

その考えの方、

とてももったいないです！

この記事を読めば

食事をするだけで

太りにくい体質になります！

周りと同じ量を食べても

差をつけられるだけでなく

太らないだけで

食事をより楽しむことができます！

　

しかし

最後まで読まないでいると

本当は食べるだけで

痩せやすくなるのに

食事制限や運動に時間を費やして

辛い経験をしてしまうことに.....

簡単に実践できるのに

変わらない日常を送り、

周りを羨んでばかり.....

そんな生活嫌ですよね！

そして時間ももったいないです！

最後まで読んで

周りと差をつけていきましょう！　

では紹介します！

ポイントは

食べる時の順番です！

（汁物）

↓

野菜

↓

タンパク質（卵、魚、肉、豆類）

↓

糖質（主食）

野菜は

糖の吸収を和らげる効果

があります！

いきなり

お米など主食を食べてしまうと

血糖値が上昇し、

糖を脂肪に変えてしまいます。

そのため、

先に野菜を食べることで

脂肪をつきにくくしてくれます！

そして

タンパク質は

筋肉や血液を作ってくれる働きや

エネルギー源にもなる

大切な栄養素です！

つまり

サラダや汁物、主菜を増やし、

順番を気をつけることで

太りにくい体質になります！

今まで

1品だけで済ませていた方

順番なんて気にせずに

食べていた方

今からでも遅くありません！

今すぐ

サラダを買いましょう！

サラダから食べましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。