お風呂に入るタイミング間違えていませんか？知っているだけで得する内容お話しします！

こんにちは、イソです。

今回は

お風呂に入るタイミング

についてお話しします。

突然ですがみなさん

お風呂に入るタイミング

考えていますか？

学校やバイト

お仕事で疲れて帰ると

そんなこと考えないですよね.....

でも、これから話すことを

知っているだけで

痩せやすい体質になり

無理なダイエットをする事なく

周りと差をつけられます！

気がつくと食べすぎてしまい

落ち込んで後悔する毎日から

脱出できます！

しかし

読まないで戻ってしまうと

時間をかけて

辛いダイエットを繰り返し、

我慢できず

暴飲暴食にはしる.....

後悔する毎日をひたすら続け、

「あの子はいいなあ」

と羨むだけの人生になってしまいます。

絶対に嫌ですよね！

そうならないためにも

最後まで読んで

楽にダイエットをしていきましょう！

そもそも

お風呂って本当に

ダイエット効果あるの？

そう思ってる方も多いですよね

実はお風呂に入るだけで

カロリーを消費しているんです！

他にもメリットとして

・体を温めて血流を良くする

・むくみ改善

・食欲抑制

これらの効果があると言われています。

血流が良くなると

基礎代謝が上がるので

痩せやすい体質になります！

また

お風呂に入ることで

水圧で

マッサージされた状態になるため、

むくみ、冷え性の改善に繋がります！

そして

全身に血液が回ることで

胃腸の働きが鈍くなり、

胃液の分泌が抑えられ

食欲が抑えられるんです！

お風呂の効果って絶大！！

これらの効果が

1番発揮される方法をご紹介します！

それは

夜ご飯の前に入る事です！

え？たったそれだけ？

そうなんです！

それだけなんです！

今まで食後に入ってた方多いと思います。

私もそうでした。

なぜ食後がダメかと言うと....!

入浴で

全身に血液が回ってしまったら

胃腸の働きを妨げて

消化不良を起こしてしまいます。

つまり

ダイエットの邪魔をしている

わけです。

でも

今日、覚えましたよね！

ダイエットの味方は食前！

早速、実践です！

帰ったらすぐ

お風呂に入りましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。