日常で簡単にできる！ダイエットに効果的な方法とは？

こんにちは、イソです。

今回は

今の生活リズムを

変えずにできるダイエット方法

をご紹介します！

今の生活のまま

自然と痩せてくれたらな.....

ほとんどの人が

そう思ったことあると思います。

その願い、

叶えてくれる方法があるんです！

最後まで読めば

今まで辛い経験をしてきたことが

嘘のように楽に痩せられます！

コストも道具も必要ないので

誰でも簡単にはじめられます！

しかし

読まないでいると

昔もこれからも

過剰なダイエットに挑戦し続け

失敗するのを繰り返すことに.....

コストをかけて

道具を買い、ダイエットに挑戦しても

成功せず、後悔する日々.....

そんなことにならないためにも

今すぐできる方法を

挑戦していきましょう！

日常で簡単にできること

それは

呼吸です！！

呼吸って当たり前にしているので

あまり気にしたことないですよね

呼吸は

1日におよそ2万回

と言われています。

集中すると

浅くなってしまいがちですが

深く呼吸をする事を意識するだけで

脂肪燃焼に効果的なんです！

他にも

・ぽっこりお腹解消！

・むくみにも効果的！

・免疫力UP

などとてもメリットがあるんです！

これらが

1番発揮できる方法をご紹介します！

1 鼻から息を吸う

2 口から息を吐ききる

3 1と2を10回繰り返す

たったこれだけです！

とっても簡単ですよね！

ポイントは

息を吸う時に肋骨とお腹を膨らませ

息を吐ききる時に凹むように

意識する事です！

道具や場所も取らず、

作業と同時進行でできるので

時間もかかりません！

こんなに簡単なら

もっと早くやれば良かった

そう思った方、まだ遅くありません

もう覚えましたよね！

通学しているあなた！

通勤しているあなた！

スマホを見て座っているあなた！

早速、

鼻から息を吸ってみてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。