運動苦手でも大丈夫！憧れのくびれを手に入れる方法とは？！

こんにちは、イソです。

今回は

運動が苦手でも簡単にできる

くびれエクササイズ

について話します！

綺麗な"くびれ"って

本当に憧れますよね！

お腹に自信が持てたら

丈の短い服や

体のラインが出るお洋服

着てみたいと思いませんか？

この記事を読めば

どんなお洋服も

自信を持って着こなせます！

周りから

憧れの体型、

憧れの女性でいられます！

しかし

読むことをやめてしまえば

丈の短い服や

タイトな服を見て

本当はこういう服着たいけどな...

と眺めるだけで終わる日々.....

周りと比べ

自信をなくし

肌を見せる服が着れない人生.....

そんなの勿体無いです！

最後まで読んで

自信をつけ、

好きな服を着ましょう！

まずは

くびれについてお話しします！

くびれって

ハードな筋トレ＋食事制限

でできるイメージありませんか？

確かに

ハードな筋トレに

食事制限をすれば

キレイなくびれは手に入ります。

でも、そんなきついダイエットだと

絶対に続かない

ということが目に見えますよね、

なので

この記事では

誰でもできる簡単な方法を紹介します！

くびれができにくい原因として

・ウエスト周りの筋肉が

　硬くなってきている

・骨盤が歪んでいる

といったことが挙げられます。

この

硬くなった筋肉をほぐし、

骨盤の歪みを治していくことで

理想のくびれを手に入れられます！

では

そのストレッチ方法です！

1 仰向けの状態で足を上げ、

   両膝を90度に曲げる

2 1の状態で

　両足を左右にゆっくり倒す

3 2を10回繰り返す

ポイントは

・膝をくっつけたまま

　息を吐きながら倒すこと

・肩を浮かせずに

　倒せるところまで倒す

余裕がある方は

腹筋も意識することで

よりお腹が鍛えられます！

テレビを見る時や

寝る前でも

簡単にできます！

めっちゃ簡単！

続けられそう！

と思った方！

早速、実践です！

今すぐ

1の姿勢になりましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。