太ると言われるあの食材！実はダイエットに効果的でした！

こんにちは、イソです！

今回は

実はダイエットに向いていた食材

についてお話しします！

突然ですがみなさん

糖質が多いと太る

って聞いたことありませんか？

今は糖質ダイエットと

名前があるくらい

ご存知の方多いですよね！

糖質が多いと言われている食材で

根菜類があります。

いも類、ごぼう、レンコン....etc

ダイエットには不向き

と言われている

いも類ですが

実は

違っていたのです！！

この記事を読めば

無理なく

ダイエットを続けられます！

そして

外見だけでなく

内面から綺麗になることができます！

しかし

読まずにそのままでいると

ダイエットが中々

成功出来ず落ち込んでいく日々.....

ストレスが溜まりすぎて

暴飲暴食.....

せっかく始めるなら

落ち込むことなく

内面から綺麗にしたいですよね！

この記事を最後まで読んで

理想の体型を目指しましょう！

では紹介します！

いも類の中で

ダイエットに向いている食材は

さつまいもです！

「え？何言ってるの？」

そう思いますよね！

私もそう思いました！

さつまいもは甘くて

カロリーも糖質も

高いイメージですよね

ですが

さつまいもにはこんな効果があるんです！

①お米より太らない

②食べ過ぎ防止

③便秘改善

④続けやすい

実は

お米よりもカロリーが低く

食べ応えがあり

満腹感を得られやすいのがさつまいもです。

そして

お米やパンよりも

食物繊維が多く含まれているため、

便秘改善までしてくれます！

炭水化物抜きダイエットや

キャベツダイエットと違い、

美味しいものを食べながら

ダイエットができるので

無理なく続けられます！

ポイントとしては

主食をさつまいもに置き換える

調理は蒸す、焼く、茹でる

など油を使わないようにする！

これだけです！

調理方法も簡単ですよね！

さつまいもが

ダイエットに向いていることを

覚えたあなた！

早速、スーパーに行って

さつまいもを買いましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。