ながらエクササイズで楽に痩せる方法！

こんにちは、イソです。

今回は

ながらエクササイズ

をお話しします！

ついつい寝転んで

テレビを見続けてしまう...

何か食べながら

同じ姿勢で

テレビを見続ける... 

その時間もったいないです！！

今からお話しする方法を実践すれば

たるんでいたお尻を

引き締めることができます！

スタイルアップもでき

スキニーも綺麗に履きこなせます！

しかし

いつも通りの生活を送ってしまえば

どんどん垂れ下がってしまうお尻.....

気がついたらムチムチの体型に.....

そうならないためにも

最後まで読んで

スタイルアップしていきましょう！

では

その方法をお話しします！

①仰向けの状態で膝を立てる

② 手を体の横に置く

③足と背中で地面を押して、お尻をあげる

④お尻を地面につかない

　ギリギリのところまで下げて③を繰り返す

10回を3セット！

ポイントは

お尻をあげる時に

膝から胸まで平行になるよう

意識することです！

そうすることで

ヒップアップだけでなく

同時にお腹も鍛えることができます！

たったこれだけです！

「意外と簡単！」

「テレビや音楽を

　聴きながら楽にできる！」

そう思った方は

今日テレビを見る時間に

早速始めましょう！

時間がない方は寝る前に

この姿勢をやってみてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。