え？たったこれだけ？いつでもどこでもできる！むくみ改善方法！

こんにちは、イソです！

突然ですが

みなさん

"むくみ" 気になりませんか？

朝起きたらむくんでいた！

そのせいで

丈の短いスカートを断念...

 「今日履くつもりだったのに！（涙）」

逆に

朝はスッキリしていても

気がついたら

脚がパンパンになっていたり...

「え？いつの間に！？」

こんな事ありますよね

私も同じ経験をしたことがあります。

長時間同じ姿勢だったり

立ったままの時間が続くと　

ひどく脚が疲れてしまい

カチカチになってしまいます。　

なので今回は

誰にでも簡単に

"むくみ" を改善できる方法

を紹介していきます！

この方法を知っているだけで

長時間立ちっぱなしでも

座りっぱなしのあなたでも

むくみを改善することができます！

スキニーをいつ履いても

きついと感じない

スタイルの良い足に！！

そして　

朝から落ち込むこともなく

スラッとした脚をキープできます！

今まで周りを見ては　

「羨ましいな...」

と思っていたあなたが

みんなから

羨ましがられる存在になります！

　

しかし、

最後まで読まずに

聞き流してしまうと

筋肉質な足のまま

ガッチリした体型に...

数時間たっただけで

パンパンになってしまう足...

もしかしたら周りからは

「あの足には絶対に

　なりたくない（笑）」

と思われているかもしれません。

そして、

なかなか自信を持てず

やる気まで失ってしまいます。　　　　　　

でも、安心してください。

これから話す方法を実践するだけで

スキニーを自信を持って

履きこなせるスタイルに！

周りから

羨ましいと思われる存在に！

最後まで読んで

なりたい自分を目指しましょう！！

では紹介していきます！

その方法とは

"ふくらはぎ" を動かすことです！

ふくらはぎは

"第二の心臓"と呼ばれるほど

全身に血液を送り込む

重要なポンプの役割をしています。

そのため

ふくらはぎの筋肉を動かすことで

硬くなってしまった

ふくらはぎの筋肉が血液を

上に送り出してくれます。

そして

毎日続けることで

日常から

血液の循環を改善してくれるので

脚ももちろんですが

全身のむくみにも効果がでてくるんです！

それでは

具体的な方法をお話しします！

① 立った状態でつま先立ちをします

② かかとをあげて3〜4秒キープ

③ ①の状態に戻します

ポイントは①も③も

かかとを

地面につけないように

行うことです！

そうすることで

常にふくらはぎに

力を入れていることになるので

簡単ですが

とっても重要なことになります！

たったこれだけ！！

立ったままで場所もとらず

道具も必要ないので

とっても簡単です！　

通勤、通学中の電車で！

　　

家事をしている時にも！

まずは10回！！

余裕な方は

1日20回または30回！

誰にでもすぐできるので

ぜひやってみてください！

覚えた事を明日から

実践するだけ！！

さあ、一緒に始めましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！